Qual a melhor forma de uso para uma maior longevidade da bateria?

Olá, tenho uma dúvida.

Qual a melhor forma de uso do notebook para uma maior longevidade da bateria?

1) deixar o notebook sempre ligado a fonte de alimentação, mesmo após 100% da carga,

ou
2) carregar a bateria até 100%, desconectar a fonte de alimentação, descarregar a bateria até uns 30% e conectar a fonte de alimentação novamente, repetindo esse processo.

Meu uso é diário das 8hrs as 18hrs em escritório. No momento estou realizando a segunda opção, e enquanto minha bateria está nova, estou precisando carregar uma vez por dia.