Upgrade RAM e Processador Inspiron 530

Tenho um Inspiron 530 com a placa mãe: 0ry007.

Tem 4 gb de Ram (1x4). Gostaria de colocar 8 gb (4x2).

A memoria a ser comprada seria  a sdram, correto?

Mas de quanto 667 ou 800?

Outra coisa, o processador dele é um core 2 duo (E 4600) @2.40 GHz

Nessa placa mãe eu posso colocar um processador de até quanto?

Obrigado!