Posibilidades y sugerencias de mejoras de una pc "Optiplex 745 Small Form Factor"

Tengo una duda respecto a mi equipo, ya que he estado constantemente pensando en actualizarlo hasta lo mas que se pueda, en este sitio he visto que mucha gente dice y especula a cerca de dos cosas:

1: La "mejor" (Por no decir mas potente) CPU aguantada por el chipset Q965 de Intel, en un articulo con una lista de soporte, me percate de que estaba de forma no oficial el Core 2 QUAD Q6600 A 2.4GHz, sin embargo vi gente en otros foros de comparativas, que en esta pc, también se podía meter un Q6700 y llegue a ver a alguien encajándole un QX6700 (Cosa que veo absurda debido a que la 745, hasta donde yo sé, no está desbloqueada y no deja hacer overclock por BIOS) Aquí mi duda es cual de estos dos procesadores es mas seguro de que si ande, y cual es mas recomendable, si es que acaso vale la pena esa diferencia que hay entre 2.4GHz y 2.6GHz.

2: La RAM, se que por intuición, y por lo que deja el manual de usuario de Dell original, la 745 aguanta hasta 8GB de RAM tipo DDR2, sin embargo ese no es mi problema, el problema viene a la hora de buscar por las frecuencias, en dicha guía de usuario, se habla de que los módulos de 2GB soportados son 533MHz y 667MHz, sin embargo en algunos lados leí que se decía haber llenado los 4 zócalos de RAM, con 2 módulos de 2gb ddr2 a 800mhz, cosa que con lo indicado en el techspecs debería ser imposible, ya que ESPECIFICA  lo siguiente: "800MHz no disponible en 2GB DIMM"
Sin embargo el techspecs parece ser un pdf que ya tiene años, y supongo que con la actualización de la BIOS a la versión 2.6.6 aparentemente estas frecuencias ya serian soportadas en la RAM, sin embargo, me interesaría saber de alguien que tenga una optiplex 745 o haya tenido, si fue capaz de ingresar el modulo de 2 gigas a 800 MHz.

Mi pc actualmente cuenta con estas características:

CPU: Intel Core 2 Duo E6300 a 1.86GHz (2 núcleos)
RAM: 2GB DDR2 (Aquí discrepa bastante mi pc, ya que mi RAM dice ser a 333MHz pero el administrador de tareas me dice que es a 667MHz)
GPU: Dell AMD Radeon HD 5450 con 512M De vram (A veces uso el msi afterburner para subir el memory y el core clock un poco)
PSU: Vorago PSU-200 a 600W
X2HDD
SO Windows10 Home edition.

(Sí, tengo la pc destapada para poder darle la alimentación con la fuente en formato atx, tampoco me estorba)

Techspecs: https://www.dell.com/downloads/global/products/optix/en/opti_745techspecs.pdf

Listado no oficial de procesadores supuestamente soportados: https://www.cpu-upgrade.com/mb-Intel_(chipsets)/Q965_Express.html